Тренер Михаил Баратов

VORTEX SPORT ACADEMY # 2

Склепка / Подъем разгибом/ The Glide Kip

Склепка, он же подъем разгибом – интереснейший по своей красоте и сложности элемент как спортивной гимнастики, так и воркаута. Один из основоположников движения Workout Михаил Баратов специально для проекта Vortex Sport объясняет все нюансы и сам принцип выполнения упражнения склепка (подъем разгибом).

VORTEX SPORT ACADEMY # 4

Горизонтальный вис сзади / Back Lever

Горизонтальный вис сзади на турнике – один из базовых статичных элементов при обучении воркауту. Все его детали, необходимые навыки, поэтапные шаги выполнения, а также некоторое хитрости, помогающие ускорить процесс обучения данному упражнению – обо всем этом расскажет один из главных идеологов движения workout в России – Михаил Баратов.

VORTEX SPORT ACADEMY # 7

Подъем переворотом / Bar pullover

Один из самых известных элементов воркаута, одно из самых функциональных составных упражнений – подъем переворотом. О том как научиться правильно его выполнять и какие тренировки для этого нужны – расскажет один из основателей и главных идеологов движения Workout в России – Михаил Баратов.

VORTEX SPORT ACADEMY # 12

Классические подтягивания VS кроссфит-подтягивания

Подтягивания – это одно из лучших базовых упражнений. Однако, у него есть далеко не одна техника. Участник третьего сезона Vortex Sport Bettle, один из основателей и главных идеологов движения Workout в России – Михаил Баратов расскажет о том почему существуют различных техники выполнения, в каких случаях лучше использовать классические строгие подтягивания, а в каких подтягивания в одной из кроссфит техник.

VORTEX SPORT ACADEMY # 16

Здоровая спина за пять минут в день

Один из основателей и главных идеологов движения workout в России Михаил Баратов рассказывает из-за чего возникают боли в спине, о том что нагрузка не всегда приводит здоровой спине и объясняет как правильно тренироваться и укреплять поясницу. Также Михаил показывает комплекс упражнений для спинуы, который занимает буквально пять минут в день и который может выполнять любой человек.